3つの動き

自由に動きたい.comでは体の動きに関する、セッションやワークショップなどを提供しています。

TRE®緊張トラウマ解放エクササイズ

TRE®(緊張•トラウマ解放エクササイズ)は7つの簡単なエクササイズで自己制御できる自己治癒を誘発させる振動(SITT:Self Induced Therapeutic Tremor)を引き起こします。TRE®の振動は自然な筋肉の反応を利用するため安全に効果的に作用し、体と心のストレスと緊張を解放し、身体的、神経的、精神的に統合するように働きます。

テンプル式ロミロミ

ハワイの伝統的なオイルマッサージのテンプル式ロミロミ(kahuna Bodywork)を提供しています。ロミロミの特徴は手だけでなく肘なども使い、ダイナミックな足先から頭部までのロングストロークを波の様に繰り返し、深いリラックス状態を作り出します。体を平面でなく立体的に捉え、様々な方向から流れるような動きをします。受けている方の感覚は、海の波の様だったり、雲の上にいる様だったりと体の心地良さを感じることができるマッサージです。 もちろん、凝りや怠さを感じる部分にもしっかりと働きかけますので、体も心もリラックスすることができます。

5Rhythms®Sweat

5リズム スエット(5RHYTHMS® SWEAT)とは5リズム スウェット スペースホルダーによって開催される通常の5リズムのウエイブの形式にのっとった声によるガイドなしのクラスです。5リズム スウェット スペースホルダーは5リズム認定講師が少ない地域のために、5リズム スウェッ ト スペースホルダーのトレーニングに参加し、5リズム認定講師の指導と音楽提供(または指導)のもと5リズム スエットのクラスを開催しています