理解するより、うまく使えるようになりたい

最近自分が関わっている
ロミロミ、TRE、5リズムについての
最近の私の新しい気づきは

体を使うエクササイズやセラピーなど長く関わっていると
つい無意識にそれ自体がどうゆうものなのか
理論を頭でわかろうとしてしまうなと
そして自分は他の人よりも知っていると、勘違いしがちだなと

私にとって大切なことはそれらのツールを理解するよりも、
自分自身が安全にうまく使えるようになる方法を身につけて
その使い方を伝えていくことが大切だと

例えば、
ネジを閉めるのに今まで手動のドライバーを使っていたのを
電動ドライバーを買ったとして
電動ドライバーの中の構造がどうなっていているんだろう?
どんな理論で動くんだろう?
と考えるのは私にとってはあまり重要じゃないんだなと

それよりこの電動ドライバーを使うと
どれくらい作業が楽になるのか
電動ドライバーで何が作れるのかを
考えることが重要だなと

体に定着するまで何度もやってマスターして
自分の生活や人生でそれをうまく活用して
リアルな人生を豊かにするのがスマートだなと

特に体を使うロミロミ、TRE、5リズムを学んでいると
だんだんそれ自体が何なのかという興味は深まっていくけど
いくらそれらの理論として学んでも、
その理論は現時点で解明しているほんの一部で
全てが解明されていないことがたくさんある

ついつい頭で理解しようとしてしまうので
体の理解、頭の理解のバランスに気をつけて
興味を持って学びを続けたいなと思いました。

今週末9月3日10:00〜5リズムスエットクラス開催します。
ご参加お待ちしています。
詳細はこちら
http://5rjp.com/event/2017_09_03_5rhythms_sweat/

 

梅田さんは5リズムと出会ってから自分、変わったなあと思うことってありますか?

今度の土曜日からマサヨさんの来日5リズムワークショップが名古屋からスタートします。

今日最近5リズムに初めて参加された方から
「梅田さんは5リズムと出会ってから自分、変わったなあと思うことってありますか?」
と聞かれました。

こうやって質問されると改めて自分にとって5リズムって
何なのかと見直す機会になってありがたいです。

質問して頂いた方には次のようにお返事しました。

**********************

私が5リズムと出会って変わったというより

自分らしくいられるようになったと思います。

5リズムを通して変わろうとした感じではなくて、

続けてみたら本当の素直な自分がわかってきて、

だんだんそれを認められて、

今はだいぶ自分らしくいられる感じです。

私の感覚では変わったというより、

本来の自分に戻れたという感じです。

**********************

ただこれは私にとっての5リズムなので
5リズムを継続している人それぞれに違った感覚があると思います。

私が5リズムを自然に継続できるのは
5リズムは上手にやる必要がなくて
気分が乗れない時にはやる気のないダンスでもオッケーで
つまんないと感じてもオッケーというスタンスです。

つまんない、嫌だと感じたことを素直に認めて、大切にして
でも、何でつまらないのかな?何で嫌いなのかな?
と本当の理由に気づくきっかけを提供してくれる

そこに自ら気づかないと無意識に同じ問題を繰り返して
自分自身で人生や生活を生き辛くしてるなと

 

7月は久しぶりに5リズムにたくさん参加できる機会があって楽しみです。

7月1日が Masayoさんの名古屋ワークショップ
http://5rjp.com/event/2017_07_01_nagoya/

7月2日と16日には私の5リズムスエットクラス開催です
http://5rjp.com/5rhythms-sweat/norio-umeda/

一緒に5リズム楽しみましょう。

全国の5リズム情報は下記リンクよりご覧ください。
http://5rjp.com/
https://www.facebook.com/pg/5rjpinfo/events/?ref=page_internal

初めての5リズムワークショップ参加その②

God, Sex & the Bodyのワークショップは5日間なので色々なエクササイズもありました。 特にアーキタイプ(元型)のエクササイズがメインでした。 6種類のアーキタイプ(Father, Mather, Wild Son, Mistress, Madonna, Holy Spirit)の型や動きのエクササイズを色々やったのでですが、細かくは覚えていないです。 Read more “初めての5リズムワークショップ参加その②”

初めての5リズムワークショップ参加その①

 私の初5リズムのワークショップ参加は2014年の12月のロンドンでのJonathan Horanの「God, Sex & the Body」でした。当時他のムーブメントのVital Danza®のセルフトレーニングの為にヨーロッパに滞在していてスケジュールが空いてたので参加してみました。 5リズムは友人が日本で5リズムのワークショップを開催していたので10年ほど前から知っていました。 しかし、ワークショップに参加はこの時が初めてでした。 Read more “初めての5リズムワークショップ参加その①”

5RHYTHMS®SWEAT SPACEHOLDERの資格を取得しました

3月アメリカのソルトレイクでの5RHYTHMS®SWEAT SPACEHOLDERオリエンテーションに参加し、5RHYTHMS®SWEAT SPACEHOLDERの資格を取得することができました。

5リズム スウェット スペースホルダーとは

認定講師にスーパーバイジングされながら「ガイドなしのスエット」クラスを開催できるメンターシッププログラムであり、認定講師が少ない地域のために、5リズム認定講師の指導と音楽提供(または指導)のもと、通常の5リズムのウエイブの形式にのっとった「5リズム スエット」のクラスを開ける人材です。

5リズム スウェット スペースホルダーは、正式講師への道、ティーチャーズトレーニングを目指す第一歩として、メンターの推薦を得て、1週間の5リズム スウェット スペースホルダー・オリエンテーションに参加し、しっかりと5リズムを体現できるように訓練してきました。

私のメンターは日本人講師のMasayo Benoistさんとアメリカ人講師のHeeraa Katia Sazevichにお願いしています。MasayoさんとHeeraaさんはソルトレイクのトレーニングにも来ていただいてサポートしていただきました。 また今後もお二人のサポートを受けながら名古屋での5RHYTHMS SWEATのクラスを開催していきます。

現在、クラスの準備をしています。最初のクラスの開催は5月の予定です。 詳細が決まり次第ご案内させていただきますので、お友達などぜひお誘いの上ご参加ください。

5RHYTHMS®SWEAT SPACEHOLDER
https://www.5rhythms.com/sweat-spaceholders/

 

写真はトレーニングの最終日にMasayoさんの撮影です。

The Empty Space | 5Rhythms Sweat SpaceHolders

3月 5リズムSkypeクラスありがとうございました。

昨日名古屋で2回目のMasayoさんのSkypeクラス終了しました。
一緒に5リズムを共有できたみなさまありがとうございます。

5リズムは自分自身を知り繋がるためのプラクティス(練習)だと思います。
繰り返し5リズムを踊ると、興味深い変化がありますので
定期的に参加することをおすすめしています。

次回は4月30日(日)です。
詳細&お申し込みは下記リンクより
http://xn--n8jr8c3bz940a3c5bnvs.com/event/2017_04_30_masayo_skype/

名古屋、静岡5リズムワークショップ終了しました

3月21日名古屋、22日静岡で5リズムのワークショップのお手伝いをさせていただきました。今回のティーチャーは日本人ティーチャーのMasayoさんでした。Masayoさんのワークはとても説明がわかりやすく初めての方でも自然に体を動かす楽しさが実感できるワークショップです。

名古屋のワークーはテーマが「リリース」でした。ワークが始まり踊っていると考えていたのとは違ったリリースを感じました。今回の私の気づきは私が「人の期待に無意識に応えすぎてしまって、本当はやりたくないことを結構やってしまっている」ことでした。期待に答えることは悪いことではないと思いますが、本当は気がすすまないことはやらない方がいいなと感じました。

ワークが終わるとMasayoさんが尋ねました「リリースしたいことは何パーセントリリースされましたか?」私は「70%がリリースされて、30%が残っている」と答えました。Masayoさんはさらに「30%残っているメリットは何ですか?」「人の期待に応えることは悪いことですか?」と質問しました。30%残っているメリットは私がちょうどよいバランスを取る為に必要だと理解しました。

自分に無理のない範囲で期待に応えることができれば、自分にストレスなく、相手を助けられて、相手も喜んでくれる。リリースする時に全部をリリースする必要がないこと、残っているものは意味があり、何かしらの役に立っているということです。リリースしたいと思うとつい100%解放したい気分になり、100%解放できないとスッキリしない感じがありますが、残っているものはバランスを取る為にあるんだなと考えられるようになると、解放することに対していい意味で気楽に取り組めると思いました。
写真 2016-03-24 10.35.43 午後

静岡のワークショップはお手伝いで参加させていただきました。静岡のオーガナイザーの大山理恵子さんはダンス友達で5リズムや他のムーブメントで何度もご一緒させていただいていました。今回静岡ではじめての5リズムでしたので大山さんのお手伝いと応援で参加しました。

ほとんどの方が5リズムやムーブメントが初めてで、最初はどんなことやるんだろと少し緊張した雰囲気でしたが、心地良い音楽が流れて体が動き出すとみなさん自由に楽しむことができました。

普段の社会の中では、自分が感じたままに体を自由に動かしたり、出て来た感情をそのまま表現できる場所があまりありません。誰からも評価されず、批判されない安全で自由な空間で、自分自身を評価したり、批判しないで感じたまま表現できる場所がもっと増えていくようにこれからもっと活動していきたいと思いました。
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