理解するより、うまく使えるようになりたい

最近自分が関わっている
ロミロミ、TRE、5リズムについての
最近の私の新しい気づきは

体を使うエクササイズやセラピーなど長く関わっていると
つい無意識にそれ自体がどうゆうものなのか
理論を頭でわかろうとしてしまうなと
そして自分は他の人よりも知っていると、勘違いしがちだなと

私にとって大切なことはそれらのツールを理解するよりも、
自分自身が安全にうまく使えるようになる方法を身につけて
その使い方を伝えていくことが大切だと

例えば、
ネジを閉めるのに今まで手動のドライバーを使っていたのを
電動ドライバーを買ったとして
電動ドライバーの中の構造がどうなっていているんだろう?
どんな理論で動くんだろう?
と考えるのは私にとってはあまり重要じゃないんだなと

それよりこの電動ドライバーを使うと
どれくらい作業が楽になるのか
電動ドライバーで何が作れるのかを
考えることが重要だなと

体に定着するまで何度もやってマスターして
自分の生活や人生でそれをうまく活用して
リアルな人生を豊かにするのがスマートだなと

特に体を使うロミロミ、TRE、5リズムを学んでいると
だんだんそれ自体が何なのかという興味は深まっていくけど
いくらそれらの理論として学んでも、
その理論は現時点で解明しているほんの一部で
全てが解明されていないことがたくさんある

ついつい頭で理解しようとしてしまうので
体の理解、頭の理解のバランスに気をつけて
興味を持って学びを続けたいなと思いました。

今週末9月3日10:00〜5リズムスエットクラス開催します。
ご参加お待ちしています。
詳細はこちら
http://5rjp.com/event/2017_09_03_5rhythms_sweat/

 

5RHYTHMS®SWEAT SPACEHOLDERの資格を取得しました

3月アメリカのソルトレイクでの5RHYTHMS®SWEAT SPACEHOLDERオリエンテーションに参加し、5RHYTHMS®SWEAT SPACEHOLDERの資格を取得することができました。

5リズム スウェット スペースホルダーとは

認定講師にスーパーバイジングされながら「ガイドなしのスエット」クラスを開催できるメンターシッププログラムであり、認定講師が少ない地域のために、5リズム認定講師の指導と音楽提供(または指導)のもと、通常の5リズムのウエイブの形式にのっとった「5リズム スエット」のクラスを開ける人材です。

5リズム スウェット スペースホルダーは、正式講師への道、ティーチャーズトレーニングを目指す第一歩として、メンターの推薦を得て、1週間の5リズム スウェット スペースホルダー・オリエンテーションに参加し、しっかりと5リズムを体現できるように訓練してきました。

私のメンターは日本人講師のMasayo Benoistさんとアメリカ人講師のHeeraa Katia Sazevichにお願いしています。MasayoさんとHeeraaさんはソルトレイクのトレーニングにも来ていただいてサポートしていただきました。 また今後もお二人のサポートを受けながら名古屋での5RHYTHMS SWEATのクラスを開催していきます。

現在、クラスの準備をしています。最初のクラスの開催は5月の予定です。 詳細が決まり次第ご案内させていただきますので、お友達などぜひお誘いの上ご参加ください。

5RHYTHMS®SWEAT SPACEHOLDER
https://www.5rhythms.com/sweat-spaceholders/

 

写真はトレーニングの最終日にMasayoさんの撮影です。

The Empty Space | 5Rhythms Sweat SpaceHolders

3月 5リズムSkypeクラスありがとうございました。

昨日名古屋で2回目のMasayoさんのSkypeクラス終了しました。
一緒に5リズムを共有できたみなさまありがとうございます。

5リズムは自分自身を知り繋がるためのプラクティス(練習)だと思います。
繰り返し5リズムを踊ると、興味深い変化がありますので
定期的に参加することをおすすめしています。

次回は4月30日(日)です。
詳細&お申し込みは下記リンクより
http://xn--n8jr8c3bz940a3c5bnvs.com/event/2017_04_30_masayo_skype/

サロンが新しくなりました。

12月5日にサロンを移転いたしました。
場所は以前のサロンの近くですが東別院の駅に近くなります。
新しくソファーも買ってゆっくりリラックスできるサロンになりました。
年末も31日迄営業していますので年末をロミロミで締めくくりませんか?
ご予約おまちしております。 Read more “サロンが新しくなりました。”

名古屋、静岡5リズムワークショップ終了しました

3月21日名古屋、22日静岡で5リズムのワークショップのお手伝いをさせていただきました。今回のティーチャーは日本人ティーチャーのMasayoさんでした。Masayoさんのワークはとても説明がわかりやすく初めての方でも自然に体を動かす楽しさが実感できるワークショップです。

名古屋のワークーはテーマが「リリース」でした。ワークが始まり踊っていると考えていたのとは違ったリリースを感じました。今回の私の気づきは私が「人の期待に無意識に応えすぎてしまって、本当はやりたくないことを結構やってしまっている」ことでした。期待に答えることは悪いことではないと思いますが、本当は気がすすまないことはやらない方がいいなと感じました。

ワークが終わるとMasayoさんが尋ねました「リリースしたいことは何パーセントリリースされましたか?」私は「70%がリリースされて、30%が残っている」と答えました。Masayoさんはさらに「30%残っているメリットは何ですか?」「人の期待に応えることは悪いことですか?」と質問しました。30%残っているメリットは私がちょうどよいバランスを取る為に必要だと理解しました。

自分に無理のない範囲で期待に応えることができれば、自分にストレスなく、相手を助けられて、相手も喜んでくれる。リリースする時に全部をリリースする必要がないこと、残っているものは意味があり、何かしらの役に立っているということです。リリースしたいと思うとつい100%解放したい気分になり、100%解放できないとスッキリしない感じがありますが、残っているものはバランスを取る為にあるんだなと考えられるようになると、解放することに対していい意味で気楽に取り組めると思いました。
写真 2016-03-24 10.35.43 午後

静岡のワークショップはお手伝いで参加させていただきました。静岡のオーガナイザーの大山理恵子さんはダンス友達で5リズムや他のムーブメントで何度もご一緒させていただいていました。今回静岡ではじめての5リズムでしたので大山さんのお手伝いと応援で参加しました。

ほとんどの方が5リズムやムーブメントが初めてで、最初はどんなことやるんだろと少し緊張した雰囲気でしたが、心地良い音楽が流れて体が動き出すとみなさん自由に楽しむことができました。

普段の社会の中では、自分が感じたままに体を自由に動かしたり、出て来た感情をそのまま表現できる場所があまりありません。誰からも評価されず、批判されない安全で自由な空間で、自分自身を評価したり、批判しないで感じたまま表現できる場所がもっと増えていくようにこれからもっと活動していきたいと思いました。
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TRE®でエゴの声と本来の声を聞き分ける

何を食べるか、どこに行くのか、何をするのか、私たちは常に何かを選択していかないと生きて行くことができません。沢山の選択肢の中から無意識に選択していることがほとんどですが、人生では大きな決断を意識的にしなければならない時があります。大きな決断の時「エゴの声」と「本来の声」の聞き分けが大切だけど難しいなと最近実感しています。決してエゴの声を非難する訳ではないですが、ついエゴの声に従ってエゴゲームにはまってしまうことがあります。

エゴは怖れを土台とした発想を私たちにささやきます。エゴの声は一見するともっともらしい発想のように思え、エゴの声に従うことが正しいように思わせますが、長期的にみると新たなる問題が増え、破滅的方向に進んでしまいます。エゴはあなたのことを考えているような提案をささやいてきますが、実際はエゴのマインド自身が大きくなることを目的としています。

black-and-white-scale-mdエゴゲームにはまらない為にはどうしたらいいのか?以前私が受けたセッションで「エゴの声」と「本来の声」を聞き分ける方法を教わりました。それは自分の感覚を使います。自分の中に声が聞こえてきたら、その声が重く暗く感じる場合(Darkness)はエゴの声ので、軽く明るく感じる場合(Lightness)は本来の声だと教わりました。自分の感覚で聞こえてくる声が重いか軽いかを正しく感じるには慣れが必要です。私は大切な決断の時TRE®(緊張トラウマ解放エクササイズ)をしてから聞こえてくる声を感じるようにしています。

TRE®をして自分自身の体の振動や動き、感じている感情、出て来ている記憶などを体を通して感じます。それから聞こえてくる声を感じます。そうすると重いか軽いかクリアーに感じることができます。このときどうしてそう感じるのか理由が欲しくなりますが、それはエゴのささやきなので理由を考えないで感覚だけで決断します。選択した本当の理由は決めた時には分からなくて、後になって本当の理由が私たちの前に自動的に現れます。

私は声の聞き分けにTRE®を使っていますがTRE®でなくても、瞑想、ヨガ、ダンスなども有効な方法だと思います。声の聞き分けは大きな決断の時だけでなく、普段から使っていると大きな決断の時でも自分の感覚を信頼して進めるようになると思います。

 

 

Mission Nepal Facebookより

HSAのTRE® の普及活動で着実にネパールにTRE®が広がっています。
こどもの頃からTRE®を学べる機会が増える世界になるといいですね。 
HSAの活動については日本語の説明はこちらご覧下さい

Day 4 of Community Facilitator Training (TRE-CFT) with the teachers of Tsoknyi Gechak School. They taught to their…

Posted by TRE Mission Nepal on 2016年3月3日

新たな出発のための感謝と宣言

2015年2月に22年住んだ東京から名古屋に引っ越し「Nagoya Body Movement」としてTRE®やロミロミのセッションをさせていただいてまいりましたが、3月1日サロンの名称を「Happy Body Movement」に変更させていただき、ホームページも新たにスタートすることになりました。

振り返ると2015年は私にはとても辛い一年でした。2014年11月〜2015年1月までVital Developmentを深く学ぶ為に2ヶ月ヨーロッパに行き帰国後すぐに東京から名古屋に引っ越し新しい生活をスタートさせました。帰国後はやる気に満ちて新しい活動に取り組みましたが、しばらくすると今までに経験したことのない空虚感に襲われ何もしたくなくなってしまいました。このことで周りの友人達に迷惑をかけたこともありました。

この空虚感は数ヶ月続きましたが、ある時この空虚感はヨーロッパでの2ヶ月の変化によるもので、私の人生の大きな区切りの時期であることに気づき、受け入れ少しずつ回復することができました。その後も色々と大変なことが2015年はありました。

今年になり2月にTRE®の再トレーニングを受けにバンコクに行きました。TRE®トレーナーのJoanのTRE®セッションとトレーニングによって、過去10年の色々なことが深いレベルで解放され、癒され、統合され、グランディングしていきました。

今振り返ると今まで本当に色々なことを頑張ってきたんだなと、その努力はもちろん経験として必要なものでしたが、これからは「私の真実と癒し」に向かって着実に歩んで行けると感じています。今は自分の生活、仕事、家族、地域、社会、国、世界が自分の理想と違い大変な状況であっても、自分の中には平和で安全な神経状態の時間を作れるようになってきました。

今までは自分の外の環境が豊かで安全になれば、自分の中にも平和や安全がやってくると思い込んでいました。自分の完全な理想の環境を実現することは不可能だとやっと理解できました。実現の可能性がもの凄く低い理想を一生懸命信じて沢山のエネルギーを注いできました。

今わたしが一番大切にしたいことは「どんな状況であっても私たちそれぞれの中に平和で安全な神経状態の時間を増やしていくこと」です。今も自分を取り巻く環境は理想とは大きく違いますが自分自身の中に100%いられて、平和で安全と感じられることに感謝しています。

新しいスタートHappy Body Movementをよろしくおねがします。

梅田哲男

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Mission Nepal Facebookより

Misshon Nepal facebookからの情報です。ネパールでのTRE®コミュニティファシリテータートレーニング がはじまり、着実にTRE® が広がっています。ぜひFacebookで「いいね!」や「シェア」をして活動を応援しましょう。
 

Day 1 of the second batch of TRE Community Facilitator Training. This time with the teachers of Tsoknyi Gechak School…

Posted by TRE Mission Nepal on 2016年2月29日

ネパールでTRE®コミュニティーファシリテーター誕生しました。

HSA-TREの新たな活動でネパールでTRE®コミュニティーファシリテーターが誕生しました。 HSAの活動についてはこちらをご覧ください

 

Congratulations to these 7 newly certified TRE-Community Facilitators! Look at their bright faces! Good luck for…

Posted by Sae Kani on 2016年2月26日